ウジャイ呼吸のやり方と効果。知っておきたいNGポイント 2018年10月26日 種類 別名は「勝利の呼吸」ともいわれるウジャイ呼吸。動きの激しいアシュタンガヨガではとても重要な呼吸法となります。 ・・・ 続きを読む
ナウリ（ヨガ）呼吸法の効果とやり方。危険って本当？！ 2018年10月19日 種類 ヨガはポーズを取っているときは、基本的に吸うのも吐くのも鼻からです（鼻呼吸）。 また、ウジャイ呼吸、 カパラバ・・・ 続きを読む
リンパヨガとは？効果とポーズと注意点。LAVAのバームは必要？ 2018年6月28日 種類 LAVA(ラバ)、カルドといった大手を始めとして、ヨガスタジオ・ホットヨガスタジオが次々に、リンパヨガのクラス・・・ 続きを読む
火の呼吸は危険？！最強ヨガの呼吸法の効果とやり方 2018年4月20日 種類 ヨガと格闘技の意外な関係があります。 ヒクソン・グレイシー選手が格闘技の厳しい世界の中で勝ち抜くために、取り入・・・ 続きを読む
ルーシーダットンとは？5つの効果とポーズ、ヨガと違うの？ 2018年4月19日 種類 タイ式のヨガ、ルーシーダットンを知っていますか？タイ古式マッサージでおなじみの微笑みの国タイで生まれたヨガが、・・・ 続きを読む
寝る瞑想、ヨガニードラとは。効果抜群の簡単ヨガのやり方。 2018年4月17日 種類 超簡単なヨガなのに、とにかくリラックスできて気持ちがいいと効果の高さで話題のヨガニードラ。 ポーズは仰向けで横・・・ 続きを読む
パワーヨガとは。３つの効果とおすすめポーズ4選。初心者もOKのスタジオ 2018年4月7日 ポーズ 種類 ダイエット目的で注目のパワーヨガ、自分にできるか不安に思う人もいますよね。 激しそうなイメージがありますが、初・・・ 続きを読む
岩盤浴（溶岩）ヨガのダイエット効果ってどう？向いている人止めたほうがいい人を徹底解説 2018年3月30日 ヨガの効果 種類 オーラスパ ヨガで痩せたい！どこのヨガがいいかわからないけれど、岩盤浴ヨガをよく目にするので気になっている と・・・ 続きを読む
指ヨガのやり方はこれ！簡単でも効果がスゴイ！指をもむだけで便秘も腰痛も解消？！ 2018年3月29日 種類 ものすごく簡単に指だけでヨガができる、しかも効果がものすごく高い！ と今、話題になっているのが指ヨガです。NH・・・ 続きを読む
