三日月のポーズのやり方と効果。バリエーション豊富なヨガポーズ 2018年11月14日 ポーズ 三日月のポーズでは、これひとつで肩こり解消、太もも裏や股関節のストレッチなどたくさんの効果が得られます。 ただ・・・ 続きを読む
ガス抜きのポーズの効果。即効性ありのヨガポーズ、妊娠中でも大丈夫？ 2018年11月8日 ポーズ ガス抜きのポーズは簡単にいえば、「おならを出すためのポーズ」です。単にガスでできたおなかの張りを解消するだけで・・・ 続きを読む
ラクダのポーズの効果とやり方。できない人の対策はこれ！ 2018年10月30日 ポーズ 初歩的なポーズができるようになったら、ぜひ取り組んでもらいたいのがラクダのポーズです。 前かがみ・・・ 続きを読む
ヨガの魚のポーズ、８つの効果と注意点。吐き気がするけど大丈夫？ 2018年6月28日 ポーズ 魚のポーズは、比較的シンプルなアーサナながら、多くの効果があることでも人気があります。仰向けでや・・・ 続きを読む
ヨガの英雄のポーズ、効果とコツ。１・２・３・４のポーズが骨盤に効く？！ 2018年6月6日 ポーズ 英雄のポーズ（ヴィラバドラーサナ）は「戦士のポーズ」と呼ばれることも多いです。サンスクリット語での名前の由来は・・・ 続きを読む
ヨガのダウンドッグのポーズ、３つの効果と上手くできない時のコツ 2018年5月29日 ポーズ ダウンドッグのポーズは、気持ちよく全身を伸ばしてたくさんの効果がある人気のポーズです。 パッと見は簡単にできそ・・・ 続きを読む
ヨガの三角のポーズ、効果とマスターのコツ。初心者でできない時のポイント 2018年4月26日 ポーズ 三角のポーズはサンスクリット語では、ウッティタ・トリコーナアサナといいます。 「ウッティタ」が「伸びている」 ・・・ 続きを読む
パワーヨガとは。３つの効果とおすすめポーズ4選。初心者もOKのスタジオ 2018年4月7日 ポーズ 種類 ダイエット目的で注目のパワーヨガ、自分にできるか不安に思う人もいますよね。 激しそうなイメージがありますが、初・・・ 続きを読む
ヨガのポーズ、初心者にもできるおすすめ基本系形一覧 2018年4月7日 ポーズ ヨガにはたくさんの流派があって、ポーズも無数にあるとされます。初心者の人や、普段運動から遠ざかっている人、筋力・・・ 続きを読む
猫のポーズは、妊娠中の妊婦さんでも安心！マタニティーヨガにいい理由 2017年11月9日 ポーズ 猫のポーズはマタニティーヨガでは必ず加えられているアーサナです。これにはいくつもの理由があります。 骨盤が軟ら・・・ 続きを読む
