ヨガで薄毛改善できる？女性の育毛にもおすすめの方法

20代の頃はあんなにフサフサだったのに、気がついたら薄くなってきたという女性は少なくありません。
ヨガと薄毛は何の関連も無いように思いますが、実は薄毛に効果が期待できる要素がたくさんあります。

女性の薄毛の原因は？

男性の頭頂部や額から薄くなる症状は、AGA（男性型脱毛症）という男性ホルモンが原因の薄毛です。

女性の場合は、①頭皮の乾燥②生活環境のストレス③ホルモンバランスの乱れから薄毛が起こる場合が多いです。

原因1 頭皮の乾燥

加齢などによって頭皮が硬く乾燥した状態になると、ヘアサイクルの乱れが起こります。
本来なら生えてきた髪の毛は3～5年程度は、成長し続け抜けないはずです。
しかし土台が悪くなると、生えにくくて抜けやすい状態になります。
薄毛の原因になる地肌が硬くなって乾燥する症状は、血行不良が大きくかかわっています。

原因2 生活環境のストレス

生活習慣の乱れや運動不足、ストレスなどによっても血行が悪くなってしまいます。

原因3 ホルモンバランスの乱れ

女性の抜け毛の一因として、ホルモンバランスが乱れていることが考えられます。
例えば妊娠・出産や更年期など、ホルモンバランスに大きな変化がある時期に抜け毛が異常に増えたりします。
女性の薄毛の特徴は、男性の局所的な薄くなり方と違って全体が少しずつ薄くなるのです。
ですから最初は少し抜け毛が増えてきたなと思うだけですが、気が付くとかなり進行している場合もあります。

ヨガで血行促進とホルモンバランスを整えて薄毛が改善！？

血行促進

ヨガをすると全身の血流が改善して、リンパの流れもスムーズになります。
頭皮の血行も改善するので、抜けにくく生えやすい環境に変化するのです。発汗することで、毛穴に詰まっていた老廃物を排出することもできます。育毛にいい頭皮環境に変えることができます。

自律神経を整える

ヨガを行うことで、自律神経が整って生活にメリハリがつきやすくなります。
また暴飲暴食しがちだった方が、体を動かしてストレス解消をすると食べたいという欲求を抑えられるようになります。
自然と健康的なものを口にしたくなって、食べる量も減らすことができます。
単にダイエットだけではなく、健康的な生活習慣に変化するので薄毛にも効果的です。