ホットヨガのスタジオを調べていると、必ずと言っていいほどホットスタジオLAVAを目にするのではないでしょうか？
でも特徴や魅力がイマイチよくわからないという場合は、このまとめを参考にしてくださいね。
LAVAの特徴
LAVAは全国に310店舗以上ある、東京都内だけでも80店舗!国内で最も大きなヨガスタジオです。これまで80万人以上の人が体験しています。
スタジオは発汗を促す温度と湿度設定になっているので、普段汗をあまりかかない人もたっぷり汗をかくことができるでしょう。
一部では、光と音の演出で気分を盛り上げながらホットヨガを楽しめるスタジオや、岩盤浴をしながらホットヨガを楽しめるスタジオもあります。
豊富なヨガプログラムが揃っており、レベルや目的に合わせてプログラムを選べるというのもLAVAの魅力の一つです。
60分のプログラムが大半を占めますが、どのプラグラムでも20種類以上のポーズを行うので満足度が高いと感じる人が多いです。
LAVA独自の資格を持ったインストラクターが一人ひとりの様子を見ながら指導してくれるため、未経験の人でも安心して体験できますね。
続けるうちに柔軟性が高まるので、肩こりや体の不調の解消にも効果的です。
プラスワン制度
また、追加料金なしで2店舗に通うことができるので、家の近く、職場の近くなど通いやすいスタジオを選べばより快適にヨガに通うことができます。
目的に応じて選べる豊富なプログラムが20種類以上
LAVAには
ベーシックなホットヨガプログラムや
美容目的、体質改善にピッタリなヨガプログラム
などが豊富に揃っています。
体質改善にハタヨガ
例えばハタヨガビギナーやリンパフレッシュヨガなどは、一つひとつの動きを丁寧に行いながら体の可動域を広めたり代謝アップを促したりするので体質改善に最適です。
特にハタヨガは姿勢と呼吸法を中心としたヨガスタイルで、運動量もそれほど多くないので幅広い年代の人が楽しめます。
美容にはリンパリラックスヨガ
美容目的には、顔や体のセルフマッサージとヨガポーズを組み合わせた、リンパリラックスヨガなどが良いでしょう。
会員専用のプログラムには、肩こり改善やお腹の引き締めなどのより的を絞ったプログラムがたくさん用意されていますよ。
ハタヨガビギナー
リンパリラックスヨガ
リンパフレッシュヨガ
やさしいパワーヨガ
（初級、中級、上級）
リラックスヨガ
ヨガベーシック
体感バランスヨガ
美律ホルモンヨガ
ヨガフローべーシック【会員専用プログラム】
骨盤筋整ヨガ
お腹引き締めヨガ
肩こり改善ヨガ
美脚ヨガ
ネイチャーヨガ
サウンドフローヨガ
ヨガアドバンス
やさしいパワーヨガ
（初級、上級）【ヨガ以外】
オリジナルエクササイズ（ピラティスなど）
ファンシェイプシリーズ
オリジナルのプログラムも！
サウンドプローヨガ
サウンドプローヨガは音楽と呼吸に合わせてポーズを決めるプログラムで、立ポーズがメインになっています。
腹式呼吸をしながらランジという足の形をキープするのがポーズのベースになっており、下半身強化にピッタリです。
ウォーリアからリバースウォーリアなどの基本的なヨガのポーズを流れるように行うのも、このプログラムの特徴です。
体を大きく動かすメニューもたくさんあるので、かなりハードだと考えておきましょう。
ネイチャーヨガ
ネイチャーヨガは音や光の演出で、小鳥のさえずりが聞こえる森や砂浜などの自然の中にいるような感覚でホットヨガを楽しむことができます。
ヤシの木やエリマキトカゲのポーズなど、オリジナルのポーズもたくさん楽しめますよ。
まだまだプログラムはたくさんあるので、本当に自分に合ったプログラムを選ぶことができるでしょう。
それにほとんどのプログラムが60分で終わるから、気軽にホットヨガを楽しめますね。
