高レベルのヨガを体験できることで知られるYOGA・PLUS。
本格的なヨガの指導を受けることができるので、しっかりとヨガを学びたいという人におススメのスタジオです。
全国に19店舗。
①ホットヨガ②24～28℃の室内温度の「温ヨガ」③常温ヨガ
おすすめのプログラムなどを紹介していきます。
アシュタンガヨガがベース
YOGA・PLUSのヨガは、アシュタンガヨガがベースになっています。
呼吸と体の動きを合わせながら流れるようにポーズを立て続けに行うという特徴があり、集中力を高める他体の働きを正常に導きます。
ヨガの中では運動量が最も多いと言われており、プログラムが終わる頃には滝のような汗を流している人がほとんどです。
たっぷり汗をかいて老廃物が排出されるので、エクササイズ効果や体の凝りの解消もかなり期待できます。
指導してくれるインストラクターは、全米で信頼されているヨガ指導者の講座を200時間+500時間受けているのでかなりレベルが高いです。
一人ひとりのポーズを確認して指導してくれるので、ヨガの正しい呼吸や動きをしっかり身に付けることができるでしょう。
レギュラープログラムは8つ。本格的なヨガを学びたいならこのプログラム！
レギュラープログラムは8つ用意されていますが、本格的にヨガを学びたいのならアシュタンガヨガやヴィンヤサヨガのプログラムがおすすめです。
アシュタンガヨガのプログラムでは、アシュタンガ・ヴィンヤサシステムという特定のポーズを流れるように行います。
慣れないうちは難しいと感じるかもしれませんが、指導を受けるうちに一連のポーズを行えるようになるでしょう。
ヴィンヤサヨガも太陽礼拝をベースに流れるようにポーズを決めていくのはアシュタンガヨガと同じですが、それに自由と創造性が加えられているのがヴィンヤサヨガの特徴です。
そのため、インストラクターによって異なるポーズも楽しむことができるでしょう。
どちらもかなりハードですが、心と体を一体化させるため深いリラックス効果が期待できますよ。
ヨガ未経験者であればレベル1のプログラムで、ヨガの基本を一から学ぶのが良いと思います。
・レベル1（ヨガがはじめての方・基礎から学びたい方）
・レベル1.5
・プライベートレッスン
・アシュタンガヨガ
・ヴィンヤサヨガ
・骨盤調整
・陰ヨガ
・リストラティブヨガ
体のメンテナンスに最適なプログラム
本格的なヨガを楽しみつつ体のメンテナンスもしっかり行いたいという人は、プライベートレッスンに注目してみてください。
レッスンが始まる前にカウンセリングを行い、体の状態や目的を聞いた上であなただけのオーダーメイドプログラムを用意してくれますよ。
例えば肩こりを解消したいのであれば、たくさんのポーズの中からその目的に合ったポーズを選びだしてプログラムを組み立ててくれます。
ヨガをしっかりマスターしたいという人にも、もちろん最適です。
難しい呼吸とポーズの連動も、マスターするまでしっかり教えてもらえます。
体が硬くなっていることが多いヨガ未経験者には、ブロックやベルトを取り入れて柔軟性を高めることもできますよ。
YOGA・PLUSのプログラムはほとんどが本格的な上、それ程種類が多くないので選びやすいと思います。
あらかじめ目的をしっかり決めておけば、自分に最適なプログラムがより見つけやすくなりますよ。
スタジオは19店舗
東京
三軒茶屋スタジオ
目黒スタジオ
五反田スタジオ
学芸大学スタジオ
新宿スタジオ
高田馬場スタジオ
西葛西スタジオ
銀座スタジオ
人形町スタジオ
吉祥寺スタジオ
自由が丘スタジオ
阿佐ヶ谷スタジオ
神奈川
横浜スタジオ
大阪
梅田スタジオ / 梅田B2＆10階 大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビル B2＆10階
心斎橋スタジオ
千里中央スタジオ
江坂スタジオ
兵庫
三宮スタジオ / 兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F
ヨガワークスとは
アメリカで生まれたヨガスタジオがヨガワークス。
このスタジオにはヨガ指導者の養成コースがあります。
全米ヨガアライアンス認定(RYT)コースで内容もしっかりしたプログラムです。
