basiピラティスの特徴的なレッスン内容をチェック

レベルの高いレッスンが受けられるため、多くの運動選手も利用しているbasiピラティス。
10個の原則を意識しながら動くなど、本格的かつ特徴的なピラティスレッスンを受けることができます。

正しい姿勢を作ることからスタート

basiピラティスでは、正しい姿勢を身に付けるというところからスタートします。
日常生活では足を組んだり猫背になったりと、知らぬ間に姿勢が悪くなっていることが多いですよね？
そうすると骨盤が歪んで体型が崩れる他、腰痛や肩こりなどの悩みも引き起こしやすくなります。

こちらのスタジオでは、背骨の配列や軸を意識することを繰り返し行うため、自然と正しく美しい姿勢に変化するでしょう。
正しい位置に背骨があれば正しい位置に筋肉がつきます。
そうするとバランスのよいキレイな体のラインにもなりますし、内臓系や神経系の働きも正しく機能するようになるでしょう。

普段姿勢が悪い人は、正しい姿勢を意識するだけでうっすらと汗をかくと思いますよ。

動きっぱなしだから他とは充実感が違う

レッスンの特徴的なところは、流れるように動くというところです。

ピラティスは骨格や深層筋肉に意識を向けて、一つの動きが終わったら次の動きというように動きを区切って鍛えていくのが一般的です。しかしbasiピラティスのレッスンは、レッスン中ずっとアシュタンガヨガやパワーヨガのように途切れることなく流れるように動いていきます。

その動きの中で、呼吸や集中、正確さなどの10個の原則もしっかり意識しなくてはいけません。
運動量も多くなりますが、終わった後は充実感を得られるでしょう。
早い時期から変化が見え始めるという人も多いんですよ。

これらのレッスンは始めてピラティスにチャレンジする人には、レベルが高く感じるかもしれませんね。
でも振り付けの簡単なレッスンもあるので、大丈夫ですよ。

プライベートレッスンの内容も充実

マンツーマンで教えて欲しいのなら、プライベートレッスンを利用しましょう。
本来ピラティスはマシンを使って鍛えるのが主流なため、ここではマシンを使ったプライベートレッスンが充実しています。

ベッド型のマシンでは、マシンに付いているバネを利用して鍛えるため無理なく筋力や柔軟性を高めることができます。
ストラップやバーを使ったレッスンでは、体の軸やバランスを整えることができますよ。その他にマット運動などもあり、マシンとマット運動を合わせるとなんと数百種類もの動きがあります。

プライベートレッスンでは希望などを細かく伝えるので、これらの動きの中からその時に最適なものを選んでもらうことができますよ。
一つひとつ動きの僅かな修正点もすぐに修正してもらえるので、自己流で間違えた動きを覚えてしまうこともありません。
またグループレッスンよりも早く変化を感じるでしょう。

高レベルのレッスンですが、ピラティスはリハビリのために開発されたものなので負荷が少ないです。
簡単な振り付けのレッスンやプライベートレッスンもあるので、幅広い年代の人が楽しめるでしょう。

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料金

※税込み価格です。

basiピラティスは日本には24スタジオ

東京

銀座 / 東京都中央区銀座2-11-15　SF銀座ビル2F
新宿 / 東京都新宿区西新宿7-8-13　栗原ビル5F
渋谷 / 東京都渋谷区渋谷1-23-18 　渋谷ワールドイーストビル5F
恵比寿 / 東京都渋谷区広尾1-15-3　増田ビル4F
六本木 / 東京都港区六本木7-19-9　VORT六本木7F
中目黒 / 東京都目黒区青葉台2−20−14　青和ビル3Ｆ
自由が丘 / 東京都世田谷区奥沢5-14-31　土屋ビル2F
自由が丘リフォーマー専門 / 東京都世田谷区奥沢6-33-14　第一大塚ビル201.202
都立大学 / 東京都目黒区八雲1-4-11　都立大八雲マンション201
三軒茶屋 / 東京都世田谷区三軒茶屋2-15-8　　ファッションビル第1　5Ｆ
用賀 / 東京都世田谷区用賀4-3-3　ブァイデビル3F
二子玉川 / 東京都世田谷区玉川3-7-1 　新二子玉川ビル4F （二子玉川胃腸科ビル）
目黒 / 東京都品川区上大崎２－１５－１４　高木ビル4F
五反田 / 東京都品川区東五反田2-7-14　五反田栗の木ビル5F
三田 / 東京都港区芝5‐31‐7　三田ステーションビルアミタ 902
大井町 / 東京都品川区大井1-22-5　八木ビル5階
大森 / 東京都大田区山王2-1-2　大森ステーションBOX９F
上野 / 東京都台東区上野1-20-1　上野東相ビル10F
本郷三丁目 / 東京都文京区本郷3-32-7　　東京ビル4F
茗荷谷 / 東京都文京区小石川5-5-2　信濃路ビル6F
下北沢 / 東京都世田谷区北沢2-26-3　Nビル1F
下北沢リフォーマー専門 / 東京都世田谷区北沢2-28-7　エルフェアシティ二階
代々木上原 / 東京都渋谷区上原1-24-3　　コリドール大川3階
千歳烏山 / 東京都世田谷区南烏山4-12-10　フロンティアビル5階
麻布十番 / 東京都港区麻布十番1-7-1　MGB麻布十番 3F

神奈川

横浜スタジオ / 神奈川県横浜市西区北幸２－７－１０　高見澤ビル９Ｆ
横浜元町スタジオ / 神奈川県横浜市中区山下町123-1　横浜クリード8階

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