暗闇ボクシングが面白い！東京・名古屋・大坂・福岡の暗闇ジム４選！

暗闇ボクシング、暗闇サイクリング、暗闇トランポリン……暗闇系のフィットネスが次々登場しています。

今は東京のスタジオばかりですが、けっこうな人気です。これからほかの地方にも広がっていく勢いです。

名前だけ聞くと怪しげかもしれません。しかし、決してそのようなものではありません。しかも、「没頭できる」とはまる人が少なくないのです。

暗闇ボクシングとは？

「暗闇」というのは、ちょっと大げさですが、クラブの雰囲気に近いです。まったく光がないわけではなく、照明を落とし気味にしかも音楽を派手に掛けて行う場合もあります。スタジオの中には照明に凝っているところもあってなかなかの雰囲気です。

イメージとしては「クラブの暗い照明の中で、踊るように、思い切りトレーニングで汗をかきスッキリする！という感覚です。

暗闇でやるとめちゃ集中できる！

「この環境の中で体を動かす最大のメリットは、「周囲の人の目を気にしなくていい」という点です。

一般的な照明のフィットネスは「昼間系」などと呼びます。ごくごく当たり前のものですが、周囲の人は見ようと思えば自分がなにをやっているか見ようと思えば見えます。ひょっとしたら、「今日のウエアはおかしくないか」などと気になっている人がいるかもしれません。または、「あまりにドタバタやっていて、慣れていないのがまるわかりになってしまう」もあるでしょう。

中には、「フットネス用のウエアになると太っているのがもっとはっきりしてしまう」となって、スタジオに行くのがおっくうになってしまう人までいるでしょう。そこまでになると、「ダイエット（痩身）が目的のはずでも、スタジオに通えない」といった笑えない話になってしまいます。

また、自分の側からも、周りにどんな人がいるか、なにをやっているかなどが気になってしまう人もいるでしょう。つまり気が散りがちなのです。

これが照明を控え気味なら、周りからも見えにくい上、自分の方からも周囲があまりよく見えません。音楽も大きめなら、少々ドタバタやっていてもお互いに音も気づきにくいです。自分だけの世界に没頭することができます。

暗闇系のフィットネスの種類はいろいろ

A. FEELCYCLE（フィールサイクル）

trendy.nikkeibp.co.jp

暗闇系のフィットネスには様々なものがあります。今、実際にあるものは、
・マシントレーニング、
・加圧トレーニング、
・サイクリング／バイクエクササイズ
・ヨガ、ホットヨガ、
・トランポリン、

などです。

sankei.com

中でも多いのが、個人個人に合わせたプログラムを用にするトレーニング方式のものです。「一般的なトレーニングジムと同じような内容を暗闇式でやる」と考えてもいいでしょう。

今、注目を浴びだして、どんどん人気が高まっているものなので、これら以外の種類のものも登場してくると考えていてよさそうです。

暗闇ボクシングは人気が高い

こんな暗闇系のフィットネスの中でも、特に女性に人気の高いのがボクササイズやキックボクササイズです。

手にグローブをはめ、サンドバッグやミットをたたいたり蹴ったりします。もちろん、格闘技としてのボクシングやキッキボクシングとは異なります。それらの動きを採り入れて、エクササイズにしたものです。とはいえ、けっこうな運動量でしかも、有酸素運動です。体脂肪を消費するに最適です。また、爽快感があってストレス解消に最適、単調ではない、非日常的であるといった理由で、すでに熱心な愛好者がいました。

しかし、その一方で「敷居が高い」と感じていた人も少なくないでしょう。「日ごろ運動をしていない人にすれば、パンチやキックを出すのが様になるのに時間がかかる」「もともと女性の間ではポピュラーではないスポーツ」といったあたりが理由でしょうか。

それがクラブで踊る感覚で「暗闇でなら面白そう、やってみてもいいかな～」と、好奇心がくすぐられて始める人がいるのもうなずけます。照明を落とし気味にし、さらにはレーザー光線などが乱れ飛び、音楽も大きめに流しての中でやれば、様になっていようがなかろうがほとんど関係がなくなります。

暗闇ボクシングの効果

どの暗闇エクササイズでも、明るいところでやる場合と決定的な効果の違いはありません。しかし、集中してやることができる分、同じ時間こなすだけでも効果は一段とアップします。

暗闇ボクシングの消費カロリーは？

厚生労働省などは各種のエクササイズの消費カロリーを公表しています。しかし、ボクサイズはまだ愛好者があまり多くないためか、公的な機関が出していて信頼できるような数字はないようです。

ただし、個人で計測している人は少なくありません。
一般的なボクササイズでは、ランニングの約1，5倍、ジョギングの約2倍が目安です。

さらに集中度が高まる暗闇ボクシングになるとそれ以上の消費カロリーになりそうなことは容易に想像がつきます。

もうひとつ、有酸素と無酸素運動を交互にするという点も注目です。
全体的には有酸素運動で、体脂肪をみるみる消費します。また、パンチを繰り出すときなどは無酸素運動になります。こちらは筋肉を発達させます。この筋肉があれば基礎代謝がアップします。つまり、太りにくい体質になると考えていいでしょう。また、女性の場合は筋肉がつきすぎるほどにもならないので、「いかつい体つきになったらどうしよう」という心配もありません。

口コミ

高校時代に空手の経験もあるので、気楽に暗闇ボクシングに行きました。ところが、心臓はバクバク、終わったあとはヘトヘトでした。それだけ集中してやったのだと思います。まったく周りから見えないわけではないけれど、周りの人たちも集中しているので、ほかの人を眺めているような余裕もないでしょう。暗いところで体を動かすなんて、新しい経験でした。
（K.T 25歳　女性）

暗闇ボクシング、面白かったです。本当に集中できました。気が付いたら、「おっ」とか「やっ」「オラァ」といった声が出ていました。ミュージックがバンバンかかっているので、声を出しても大丈夫なんですよ。それにリズムに乗って体を動かせるのが快感です。ほとんどが汗だと思うけど、かえって体重計に乗ったら2キロぐらい減っていました。やせるかどうかはまだわかりません。しかし、ストレス解消にはバッチリなので、これからもたまには行こうと思います。
（O.S 28歳　女性）

全身筋肉痛です。ミットをたたくので腕はもちろん、腹筋が痛いです。パンチを出すときに思いっきり体をねじったせいだと思います。先に経験していた友人は、「それでおなかも引き締まった気がする」といっていました。これからが楽しみです。照明や音楽の感じがクラブに似ていますね。ちょっと懐かしかったです。最近体の線が崩れているのですが、やはり恥ずかしさゼロなのは助かります。
（T.K　35歳　女性）

パーソナルトレーニングのメニューをこなした後に、暗闇ボクシングもやってみました。もう体力の限界まで使い果たした感じで、達成感が半端ない。最後はヒザもガクガクで立っているのがようやくでした。それでも音楽に合わせながら動くので楽しかったです。うまくできなくてもいい感じです。筋トレは少し飽きていたのでいい気分転換になりました。ただ、ちょっと調子に乗りすぎて、手首が痛い。
（W.A　30歳　男性）