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ピラティススタイルで行われているピラティスは初心者や上級者、妊娠中の人など、様々な人が楽しめます。

健康維持のためだけでなく理想のスタイルを実現したいと思っている人にも、このスタジオでのピラティスはおすすめです。

ピラティスプログラムがたくさんある

ピラティススタイルには、マットを使ったプログラムや補助具を使ったプログラムなど、たくさんのプログラムが用意されています。

マットを使ったプログラムは、初心者向けから上級者向けまであるので、レベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

補助具を使ったプログラムでは、セラバンドやマジックサークルなどのいくつかの機械を用いて筋肉を鍛えていきます。

これらのプログラムはグループレッスンの場合では、
8人程度の少人数制なので、動きをしっかり指導してもらえるでしょう。

また、プライベートレッスンも可能です。
自分の癖や特徴を確認してもらいたいのなら、プライベートレッスンがおすすめです。
その上で自分に本当に合った動きに導いてもらえるので、グループレッスンよりも早く効果を実感できると思いますよ。

初心者や年配者も楽しめる

マットを使ったプログラムは、

・ベーシッククラス
・ビギナークラス
・インターメディエイトクラス

の3種類あります。

ベーシッククラス

ベーシッククラスは、ピラティスの基礎をしっかり覚えることができる上、運動レベルも低いので、初心者や年配者におすすめです。

ピラティスは意外とマスターするのは大変です。
胸式呼吸を用いて骨格周辺のインナーマッスルを鍛えていきますが、始めは胸式呼吸を身に付けるのも大変です。
またインブリンティングやCカーブなどの基礎となる動きも一見簡単そうに見えますが、自分だけで正しく行うまでにはある程度時間がかかるでしょう。

ですがベーシッククラスでこれらを覚えれば、数百種類もあると言われるピラティスの様々な動きも正しく行うことができますよ。

美しいスタイルも手に入れたいあなたへ

 

お腹周りから変化が

ピラティスでは特に腹横筋と内腹斜筋が鍛えられるため、はじめにお腹周りの変化に気づく人が多いでしょう。
ベーシッククラスで基礎をしっかりマスターするだけでも、体のラインはスッキリする人が多いと思います。しかし、その他のクラスではインナーマッスルに働きかける動きをより多く行うので、きっとシェイプアップ効果は高くなります。

姿勢が良くなる

補助具を使ったプログラムは、背骨を柔軟にすることを目的としてプログラムが組まれているため、姿勢や歩き方なども変わってきます。

また、セラバンドを使ったプログラムは体が硬い人も無理なく柔軟性を高められるので、初心者でもチャレンジしてみると良いでしょう。

理想のスタイルに早く近づきたいのなら、マットプログラムと補助具プログラムを交互に受けてみるのも良いですね。

当日のレッスン予約もネットからできるので、忙しい人も続けやすいと思います。

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ピラティススタイルの料金

料金
入会金 10800
フリーコース グループレッスン無制限 14000
フリープライベート グループ無制限 プライベート1回 20500
月4回会員 グループレッスン 全日 9250
デイ月4回会員 グループレッスン 9時~18時 7500

※税込み価格です。

国内に50スタジオ

首都圏や関西を中心に50店舗もあるので、近くにスタジオがある人も多いかもしれませんね。

東京

西葛西スタジオ / 江戸川区西葛西6-17-6エイトジャパンシーダービル2F

吉祥寺スタジオ / 武蔵野市吉祥寺本町2-11-8 横山ビル3F
池袋スタジオ / 豊島区南池袋2-27-5カテイビル6F
武蔵小山スタジオ / 品川区小山3-26-9駅サイドビル4F 5F
荻窪スタジオ / 杉並区天沼3-3-7荻窪駅前第24大京ビル3F

日本橋スタジオ / 中央区日本橋室町1-10-1 宮永ビル4F
学芸大学スタジオ / 目黒区中央町1-19-132F
新宿スタジオ / 新宿区新宿4‐1‐22新宿コムロビル2F
五反田スタジオ / 品川区西五反田1-25-1KANOビル 5階
高田馬場スタジオ / 新宿区高田馬場4-8-4ORAGAビル 7A
阿佐ヶ谷スタジオ / 杉並区阿佐ヶ谷南3-1-29堀野ビル4F
銀座スタジオ / 中央区銀座4-14-6平田ビル5F
門前仲町スタジオ / 江東区門前仲町1-14-3オフィスプラネット仲町ビル6F
神楽坂スタジオ / 新宿区神楽坂3-6丸岡ビル3F
経堂スタジオ / 世田谷区宮坂3-13-1経堂オリオン2F
成城学園前スタジオ / 世田谷区成城2-35-16オオギビル3F
東陽町スタジオ / 江東区東陽2-4-26飯田ビル4F
駒込スタジオ / 北区中里1-10-6 駒込Kビル5階
下高井戸スタジオ / 世田谷区松原3-40-7パインフィールド7階 701号室
千駄木スタジオ / 文京区千駄木2-34-8ツインパレス202
立川スタジオ / 東京都立川市曙町2-32-2中山本社ビル7F-A
東新宿スタジオ / 新宿区大久保2-5-22セキサクビル5FC号室
調布スタジオ / 調布市布田1-50-1フジヨシビル6F
府中スタジオ / 府中市宮町2-15-13第15三ツ木ビル3F
国立スタジオ / 国立市東1-15-16優和国立ビル2F
国分寺スタジオ / 国分寺市本町2-2-14国分寺セントクオークビル4階
北千住スタジオ / 足立区千住3-1ベニヤビル2F
神保町スタジオ / 千代田区神田神保町1-13-2文銭堂ビル4階
浜田山スタジオ / 杉並区浜田山2-20-162F
西荻窪スタジオ / 杉並区西荻北3-3-1イーストビル3階301

自由が丘スタジオ / 目黒区自由が丘2-2-12リバティコート橋本B1-A号室

高円寺スタジオ / 東京都杉並区高円寺北2-4-5ロータリービル2F

戸越スタジオ / 品川区平塚3丁目3−10

新宿西口プレミア店 / 新宿区西新宿1-13-12西新宿昭和ビル 10階


横浜スタジオ / 横浜市西区南幸2-19-4南幸折目ビル8F

綱島スタジオ / 横浜市港北区綱島西2-6-17黒川ビル3F

青葉台スタジオ / 横浜市青葉区青葉台2-10-1野路マンション2F

川崎スタジオ / 川崎市川崎区南町16-7かわさきスカイビル 3階BC号室

溝の口スタジオ / 川崎市高津区下作延2-9-10関口第2ビル3F

元住吉スタジオ / 川崎市中原区木月2-3-35住吉名店センター 301号室


川越スタジオ / 川越市新富町2-1-4山田ビル3F

大阪

千里中央スタジオ / 豊中市新千里東町一丁目4番2号千里ライフサイエンスセンタービル 2F
心斎橋スタジオ / 大阪市中央区西心斎橋1-4-5御堂筋ビルディング8階
梅田スタジオ / 大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビル10F
高槻スタジオ / 高槻市紺屋町6-5イマホリビル3F
江坂スタジオ / 吹田市豊津町9-44ハートランド江坂 5F
天王寺スタジオ / 大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目3番15号阿倍野共同ビル6階
豊中スタジオ / 豊中市本町3-1-57 ルミエール豊中5F
南森町スタジオ / 大阪府大阪市北区天神橋2-3-16 アーク南森町ビル4F

京都

京都スタジオ / 京都市下京区四条通り室町東入函谷鉾町79ヤサカ四条烏丸 ビル

兵庫

三宮スタジオ / 兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1 三神ビルディング601号

塚口スタジオ / 兵庫県尼崎市塚口町1-16-6 ハイネススガヤビル4F
川西能勢口スタジオ / 兵庫県川西市中央町7-2 ジニアスBLD1 6階

神奈川

横浜スタジオ / 神奈川県横浜市西区南幸2-19-4 南幸折目ビル8F
綱島スタジオ / 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-10-1 野路ビル2F
元住吉スタジオ / 神奈川県川崎市中原区木月2-3-35 住吉名店センター 301号室
川崎スタジオ / 神奈川県川崎市川崎区南町16-7 かわさきスカイビル 3階BC号室

名古屋

栄スタジオ / 名古屋市中区栄2-4-12TOSHIN HONMACHIビル5階

 

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