ヨガの鳩のポーズ（カポタ・アーサナ）は効果抜群！今できない人もマスターするやり方！ 2017年10月26日 ポーズ 見た目からもわかるように、かなり難易度の高いアーサナです。ただ、その分、内臓機能の強化、ボディー・・・ 続きを読む
ヨガの猫のポーズ（マールジャーラ・アーサナ）のやり方。どんな効果がある？ 2017年10月26日 ポーズ 猫のポーズ（マールジャーラ・アーサナ）は、実際の猫の動きにとても近いので、イメージしやすいヨガポーズです。 で・・・ 続きを読む
